3 съвета за студентите как да намалят своите тестови тревоги

Тревожността влияе неблагоприятно на някого. Това не ви позволява да покажете най-доброто от вашите задачи. Невропсихологът Кен Шустър каза, че "Тревожността също има потенциал да ви затвори." Когато имате изпитателна тревожност, не бихте могли да мислите ясно. Те не могат да получат силата да вземат правилното решение за вашия образователен и личен напредък. Понякога се оказвате, че живеете в способности и напрежение; не можеш да поддържаш добра персона. Трябва да мислите сериозно за тестовата тревожност. Ако ви е трудно да управлявате времето си за задачи, можете да се възползвате от помощ при назначаване и да се държите без стрес от срокове и всякакви други проблеми

Защо учените имат тестово безпокойство и как това се отразява на тяхното представяне?

Би могло да има много причини, причиняващи тревогите на учениците. Когато студентите имат проблеми с обучението си, те се чувстват осъзнати от изпитите си. Когато нямат какво да пишат на изпитите си, те не биха се чувствали уверени какво да пишат на изпити. Ако учениците страдат от СДВХ (нарушение на хиперактивността с дефицит на внимание) или имат увреждане за учене, се чувстват притеснени от училище. Учените обаче започват да се чувстват съзнателни, когато разберат, че имат по-малко време за тест и осъзнават, че напредват бавно. Е, тези видове проблеми могат да бъдат решени с помощта на подходящи предложения и следвайки важни указания.

1) Започнете да повишавате нивото на увереност

Основната причина да се чувствате притеснени от изпитите е ниското ниво на доверие. Ако не се чувствате уверени, не можете да се представите добре на изпитите си. По този начин е важно да имате увереност в себе си, преди да влезете в изпитната си зала. За целта трябва да анализирате силните и слабите си страни и възможностите си за учене. Можете да повишите увереността си, като разширите и подобрите стратегиите си за учене. Според мнението на психолога Мат Крюгер, тези студенти нямат ефективен модел на обучение не могат да се представят добре при изпита си. Те могат да се чувстват уверени, когато имат добри тактики на обучение.

2) Разработване на по-добри техники за изучаване

Как бихте могли да напишете изпитите си, без да го подготвите? За да намалите тревожността на теста, трябва да работите върху своите стратегии за изследване. Трябва да знаете какво трябва да направите, за да можете да се представяте отлично на всичките си изпити, без да се паникьосвате. Бройте следните неща, докато изработвате своите стратегии за обучение:

Идеи за изпитен формат: Идеята за това какви въпроси могат да бъдат зададени на изпитите ви, може да ви даде правилната посока за изпълнение на вашите изпити. Потърсете помощта на интернет или предишни въпроси, за да разберете формата на изпитите си, за да се чувствате уверени във вашите изпити.

Организирайте учебния материал: Помислете какво важно преподавате във вашите часове. Подредете учебните бележки и друга важна информация, когато се подготвяте за изпитите. Напишете кое е по-важно от гледна точка на изпита.

Анализирайте възможни въпроси: Мисленето на вероятни въпроси ще дойде на изпитите ви и да сте готови с отговори ще ви помогне да повишите доверието си. Няма да се чувствате депресирани и стресирани, ако подготвите изпитите си с правилните стратегии.

3) Знайте какво да правите по време на теста

След като се подготвите за изпити, можете да имате въпроси относно обучението си и какво да правите, когато вземате тестове. За понижаване на тестовата тревожност трябва да имате стратегия за това как да се представяте на изпитите си. В случай, че ви е трудно да управлявате времето си заради задачи, завършете работата си с помощта на онлайн помощната задача и обърнете внимание на изпитите си. Прочетете следните основни моменти, за да имате по-добра стратегия за изпитите си:

а) Опитайте се да избягвате да отделяте много време за един въпрос.

b) Когато трябва да се изправите пред теста с многократен избор, прочетете всеки отговор и изтрийте тези, за които знаете, че не са правилни. Това ще ви помогне да стесните изследванията си.

в) Придържайте се към един отговор, тъй като предполагането може да бъде опасно, докато полагате важен изпит.

г) Не се борете, че трябва да знаете отговора по време на изпити, тъй като това може да отнеме голяма част от времето ви.

д) Приемете, че не знаете нещо и преминете към друг въпрос. Ще ви помогне да спестите време за други въпроси.