5 тайни причини, за които държите да се претрупате - и как да го пуснете

Вивиан Айзенщат, MAPT, не е странно да се претрупва. Тя казва, че изследването на емоционалната привързаност към обекти й е помогнало да намери голяма свобода да пусне неща, от които вече не се нуждае, дори ако те представляват щастливи спомени.

„Голяма част от затрудненията отразяваха претоварения ми ум“, казва Айзенщат, който ръководи Vivie Therapy. „Разчиствайки елементарността си, разчистих ума си много и сега мога да се съсредоточа много по-лесно.“

Много хора смятат, че ще бъдат погълнати от електрониката, дрехи, дрехи, хартии, детски играчки, колекции за възрастни и други неща, които продължават да се натрупват, но им е трудно да ги пуснат.

Експертите предполагат, че емоционалната привързаност към обектите може да ви държи надясно - и разбирането на тези прикачени файлове може да ви помогне да се освободите. Молим ги да обяснят основните причини, поради които хората се задържат, и да дадат съвети за пускането им.

1. Спомени за по-щастливи времена. Не е рядкост хората да държат на любимите си спомени чрез предмети, но въпреки това това може да ги задържи в миналото. „Намерих много предмети, за които държах, са само напомняния за големи времена в моя живот или период от живота, които исках да си спомням с нежност“, казва Айзенщат.

Решение: Вярвайте, че тези преживявания ще продължат да живеят в сърцето и ума ви и да запазват по-малки напомняния. "Направих снимки на потомците за потомство и след това ги раздадох."

2. Усещане за сигурност. Някои обекти могат да осигурят невярно чувство за сигурност, казва Бони Джой Дюкет, сертифициран професионален организатор. „Ние се караме да се чувстваме сигурни и удобни, придобивайки неща“, казва тя. „За някои хора това се връща към проблеми в детството и понякога е точно как сме свързани.“

Решение: Попитайте себе си дали наистина имате нужда от това. „Въпреки че не е нужно да анализирате прекалено много неща, добре е да спрете и да помислите за момент защо купувате, съхранявате и използвате нещата“, казва тя.

3. Угризения за лоши решения за покупка. Много хора правят покупки по прищявка - а понякога и похарчени разходи - и след това се чувстват виновни, ако вещите стоят неизползвани в кутия. „Може би сме похарчили много пари за това и не искаме да се сблъскаме с чувствата на неуспех заради това, че сме взели лошо решение“, казва Мелани Грийнбърг, д-р, клиничен психолог и житейски треньор. „Например скъпи обувки, които са неудобни.“

Решение: Позволете си да почувствате угризения на купувача, но не забравяйте, че излишните ви артикули може да са чудесни за някой, който се нуждае от тях, или като благотворително дарение. „Признайте чувствата на тъга или неуспех и след това се опитайте да намерите начин да настроите ситуацията по-положително“, казва тя. „И се съсредоточете върху предимствата на премахването на претрупването.“

4. Страх от пускане. Това е основната причина за задръстванията за много хора. „Ние сме толкова привързани към нашите неща по различни причини, но повечето хора идват от място на страх“, казва Лора Бенко, автор на „Холистичен дом: Ум, тяло, дух, космос“. „Може да е страх да не ви е достатъчно - което създава натрупване и складиране - или страх от забравяне на спомени, което води до това, че не можете да пуснете нито едно от произведения на изкуството, снимки или други мемориали на децата си.“

Решение: Разрешете коренните причини защо се държите и създайте план за освобождаване на претрупване и излишък. Освен това превърнете прости задачи в символни жестове към обща цел да изчистите дома и ума си от затруднения. „Например, когато извадите торба с боклук с хартия в кошчето, гледайте на това, докато пускате каквото и да е нежелано свойство за себе си, което не ви харесва“, казва Бенко. „Това е като да донесеш голяма торба с излишни тревоги към бордюра.“

5. Просто е твърде завладяващо. Някои хора просто не могат да съберат време и сили за сортиране и изхвърляне. „Може да се почувстваме затрупани от перспективата да преминем през всичко това и да се наложи да вземем много решения и да правим физическа работа, за да го разкараме“, казва Грийнбърг

Решение: Обмислете освобождаването на струпването като нов старт в живота. „Признайте, че когато пуснете старото, вие създавате място за нови възможности и опит“, казва тя.

Номерът на оцеляването на пречистването на затруднения е да се включите в непрекъснат процес, а не за чудо за една нощ. „Започнете с малък, един рафт, чекмедже, килер или кеш“, казва психотерапевтът и автор, Тина Б. Тесина, доктор.

Кое е едно нещо, претрупващо живота ти, което можеш да пуснеш сега?