5 начина, по които убивате вашата продуктивност и как да я съживите

Петък е следобед, умирате да ударите щастлив час - но представянето на клиента за понеделник лежи непълно на бюрото ви. За пореден път денят се откъсна от вас. Сега сте заседнали от вина, когато дойде време да излезете навън. Защо не можете да го свършите всичко?

Ако вашата продуктивност липсва, шансовете са, гадни навици и отрицателни нагласи дебнат в живота ви. Подобно на вампирите, те източват вашата енергия и време, докато не останете да се чувствате като стресирана куха черупка. Избутайте тези нагласи към бордюра и поемете своя график.

1. Разсеяни сте АФ

Може да си помислите: „Само за секунда поглеждам към телефона си.“ Това, което смятате за моментно разсейване, обаче включва по-сложен интелектуален процес. Умът ви трябва да подбира, обработва, кодира и съхранява информацията от този нов сензорен вход, процедура, несъвместима с фокусирането върху задачата. Ето защо многозадачността не работи.

За да презаредите производителността си, изпълнете следните три стъпки:

  1. Заключете телефона си далеч: Ако трябва да имате телефона си със себе си на работа, го заключете в чекмедже. Иконите за известяване на екрана създават павловска нужда да ги проверите, дори ако използвате безшумен режим.
  2. Затворете вратата: Чатът на колегите може да дерайлира вашия разговор. Ако сте обитател на кубици, инвестирайте в слушалки за намаляване на шума. Като бонус, тези двойни като визуален знак „не безпокойте“.
  3. Задаване на таймер: Всеки има ограничен обхват на вниманието и настройката на таймера ви дава психологическа почивка. Можете да предизвикате себе си да завършите възможно най-много за определеното време.

Плюс това, не се колебайте да пиете кафе по случай. Докато не прекалявате, кофеинът повишава производителността, когато сте уморени.

2. Приехте затворен разум

Когато се срещнете с предизвикателен проект, каква е първата ви мисъл? Ако бързате да се откажете, когато напредването ви стане трудно, приехте затворено мислене, което ви настройва за провал, преди дори да започнете. Вместо да реагирате на нов метод за правене на нещо с „това е странно“, научете защо иновациите са по-добри.

Какви ползи идват заедно с използването му? Постоянната работа с нови и предизвикателни задачи ви доближава една крачка към научаването да ги правите по-ефективно.

Като ръководител на екип или ръководител на проекти е от съществено значение непрекъснато да научавате нови концепции и технологии - това е единственият начин да бъдете в крак с постоянно променящите се изисквания на работата. Продуктовите мениджъри могат да подобрят своите управленски умения и да усъвършенстват техническите си умения, като се върнат в училище, посещават семинар или вземат курс.

3. Сравнявате себе си с другите

Ако изразявате умствена енергия, за да сте в крак с Joneses, вие губите ценен ресурс - вашата концентрация. Да сравняваш себе си с другите е загуба на време, защото колкото и да се стараеш, не можеш да станеш някой друг. Всичко, което правите, е да създавате ненужен стрес и тревожност, които ви задържат от успеха.

Вместо да сравнявате себе си с това как се справят другите, предизвикайте себе си да се състезавате срещу човека, когото познавате най-добре - вас. Не преминавайте от нула до бягане на маратон за една нощ. Вместо това се ангажирайте да правите всеки ден малко по-добре.

4. Имате умора за решение

Взимате тон решения ежедневно, често без да го осъзнавате, и стресът от тази умствена дейност може да се увеличи. Помислете за последния път, когато сте имали психически труден ден, а вашият друг е попитал какво искате за вечеря. Ако перспективата за избор на китайски или пица ви остави безумна, имате умора от решение.

За да не се почувствате претоварени и да загубите производителност, елиминирайте незначителния избор, когато е възможно. Изберете дрехите си предишната вечер, за да не започнете деня с избора на тоалет. Предварителна подготовка за хранене, за да направите обедния ден обяд за кратко.

5. Не си почивай

Работата за продължителни периоди без почивка води до стрес и изтощение. Не можете да бъдете най-продуктивни, когато се чувствате изгорени. Нарушенията увеличават производителността и креативността, така че ставайте и се движете през работния ден. Излезте и на обяд, вместо да вечеряте на бюрото си.

Работихте ли извънреден труд в продължение на месец, изтегляте допълнителни часове и закъснявате обичайното си време? Ако е така, насрочете трудно спечелената седмица и се погрижете за почивка. Посетете плажа, където можете да се отпуснете на пясъка и да танцувате през вълните. Можете също да се насочите на север, ако предпочитате да се скриете далеч в планината.

Променете тези умозаключения, за да съживите вашата продуктивност

Ако вашата производителност изостава, опитайте петте съвета по-горе. Ще презаредите представянето си на часовника и ще се радвате на повече удовлетворение в края на деня.

Първоначално публикуван на https://facilethings.com.