6 най-добри диети в сравнение: Как да отслабнете бързо и постоянно

Отслабнете бързо и останете стройни? Дали с FDH, диета с формула или хапчета за отслабване: Но кой вариант на диета води до успех?

Сравняване на диети: 6-те най-добри диети

Греяното вино, джинджифилът и други подобни оставят своя отпечатък: средният възрастен отглежда цели 1,5 килограма по време на Advent. През Нова година повечето хора казват: отслабнете! Преминаването на диета е в горната част на списъка с добри решения за новата година за всеки втори човек, но също и малко преди празниците. Проучване на портала за хранене nu3.ch показва, че тези, които искат да отслабнат, имат изключително амбициозни цели: 5,5 килограма от бедрата! Но как? Сравнихме основните диети.

1. Ниско въглехидрати: Диетата на тренда на звездите

Диета с ниски въглехидрати е диета с ниско съдържание на въглехидрати. Намаляват се хлябът, тестените изделия и др. Много белтъчини и нисковъглехидратни зеленчуци са в менюто за това. Внимание: Плодовете имат много фруктоза и се считат за угояваща храна за феновете с ниско съдържание на въглехидрати! Ниските въглехидрати също са популярни сред звездите: Хайди Клум, Дженифър Лорънс и Анджелина Джоли избягват въглехидратите. Експертът по хранене Кристин Ботор от nu3.ch: „Ниските въглехидрати действат временно и постоянно като промяна на диетата.“ Предимство: Никой дори не трябва да прави без тестени изделия. Изследователите на храните са измислили тънки спагети със само 14 килокалории на порция!

Ефект за отслабване: е възможно половин килограм на седмица. Преди всичко ниското въглехидрати е първата стъпка към трайно по-здравословно хранене.

2. FDH: Отслабнете без план

FDH ("Яжте половината") е майката на всички диети. Малко по-малко от всичко и по този начин намалявате количеството калории - звучи логично и чудесно просто. Експертът по хранене предупреждава: „Зависи от това, което изпускате!“ Тези, които по принцип се хранят по грешен начин, приемат по-малко калории с FDH, но в същото време и по-малко хранителни вещества. Така че по-добре работете върху състава на менюто.

Ефект на загуба на тегло: Ако консумирате 800 калории по-малко на ден, отколкото консумирате, губите около 600 грама мазнини седмично. Експертите предупреждават: Няма постоянен ефект, йо-йо ефектът е неизбежен!

Кликнете НА СЛЕДВАЩ, за да продължите да четете ..