5 признака на менталитет на жертвата: как да се освободиш и да започнеш да живееш най-доброто си аз

Преобразувайте своя менталитет на жертва в ментален войн

Признаците на менталитета на жертвата

Манталитетът на жертвата може да се промъкне в съзнанието ни, без дори ние да знаем. Повечето от нас не играят жертвата съзнателно. Така че първата стъпка към борбата с това е разпознаването на знаците. Ето няколко големи знака, които трябва да знаете:

  1. Чувствата на скука, безпомощност и обща липса на удовлетворение в ежедневието ви.
  2. Чувството, че искате да се откажете или че сте безсилни да промените нещо.
  3. Използването на думи като „не мога“, „не трябва“ и „трябва да“ във всекидневния ви език.
  4. Да виждаш проблемите като катастрофи и да ги издухва непропорционално
  5. Чувства се целенасочена и отделена

Изразете чувствата си (но без съжаление)

Говорете за проблема, занимавайте се със спорт или бъдете креативни. Вземете почивни дни, за да правите нещата, които ви харесват, несвързани с целите ви. Това може да помогне да изразим негативните чувства, които имаме. Но имайте предвид, че преживявате същите чувства в собствения си ум, защото това само ще ви парализира при предприемането на каквито и да било действия. Хубаво е да изразите себе си, но знайте кога е време да вземете себе си и да се изправите.

Планирай напред

Има дни, в които се чувстваме по-уязвими и негативни. Обикновено това са дните, в които манталитетът на жертвата ще се овладее и загърби в мислите за отрицателен ум на жертва. Планирайте напред за тези дни с утвърждения или планирайте да извършите дейност, която ще ви постави в по-добра рамка на ума, като например среща с подкрепящи приятели.

Пренапишете историята си и отговори

Запитайте се как искате вашата история да приключи. Напишете това. Това ви помага да вземете обратно властта и контрола над живота си. Дръжте това там, където можете да го виждате всеки ден. Обичам да запазвам моята на началния си екран на телефона.

Думата отговорност означава способността за отговор. Ще го кажа отново - когато се разбие, думата отговорност означава способност за отговор. Как ще отговорите на предизвикателството? Поемането на лична отговорност е проявление на дълбоко уважение към себе си.

Използвайте утвърждения като „Поемам пълна отговорност за собственото си щастие“ и „Чувствам се упълномощен, когато създавам промяна“.

Направете крачка назад и влезте вътре

Понякога, когато сме погълнати от собствените си проблеми, е трудно да променим чувствата и умовете си за нещо. Направете крачка назад и се опитайте да влезете, като разсъждавате върху вашите ценности, поставете някои тежки цели, пробийте ограничаващите си убеждения, подобрете комуникативните си умения, развийте своята устойчивост и бавно, но сигурно ще развиете манталитет на оцелелите.

Променете средата си

Понякога трябва да погледнем хората около нас. Те ни повдигат, подкрепят и насърчават? Ако отговорът е „не“, тогава трябва да предприемем стъпки, за да променим средата и хората, с които прекарвате най-много време. Уверете се, че хората, които държите около вас, са позитивни и ви оставят да се чувствате страхотно към себе си. Когато имаме правилните хора около нас, ние сме в състояние да цъфтим в най-добрата версия на себе си.

Необходима е много вътрешна работа, за да се освободите от манталитета на жертвата, но днес можете да направите малки стъпки. След като започнете процеса, не отлагайте да достигнете целите си или да чакате, докато не сте „перфектни“, тъй като няма такова нещо. Продължавайте напред към целите си и с времето ще бъдете повече оцелял и по-малко жертва.

„Никой никога не е жертва, въпреки че вашите завоеватели биха ви накарали да повярвате в собствената си жертва. Как иначе биха могли да те завладеят? - Барбара Марциняк