Много от вас се стремят по отношение на това как да останете мотивирани, да сте дисциплинирани, за да не се разхождате от пътуване до хладилник на всеки 5 минути - как го правите? Ние, фитнес специалистите, владеем мотивационни цитати, но за нас е също толкова трудно, но какво ще кажете да опитате да мислите за това по този начин ... вземете нова гледна точка за това.

Отслабването или приспособяването е чудесен мотиватор, но истинската печалба идва от мисленето преди. Да искаш да отслабнеш е амбиция, проявяването е последователност, доверяването на процеса е действие, а никога не се отказваш е скръб и решителност.

Някъде вече покрай всичко това вероятно вече няколко пъти сте си мислили: „Не правя достатъчно!“ променете начина си на мислене, бъдете амбициозни, показвайте се всеки ден и се доверете на процеса - независимо дали това е 15 минути или 45 минути. Всяко малко упражнение има значение! Ние като фитнес изроди винаги искаме да видим резултатите по-бързо, отколкото е необходимо за светлината на хладилника да се включи!

Сега повече от всякога е времето да (ако вече не сте!) Дисциплинирани в упражненията, но в крайна сметка да се грижите за себе си и собственото си психично здраве. Съсредоточете се върху предимствата на упражненията, фокусирайте се върху това как ви кара да се чувствате след това, може би не по време, но винаги се чувстваме невероятно след това ...

Амбициозен: Отиди голям или отиди у дома! Напълно съм наясно, че всички сме вкъщи, но знаете какво имам предвид! Поставете целите си високо, стремете се да постигнете нещо ново, дори не е необходимо да сте свързани с фитнес - предизвикайте цялото семейство за това. Но ако това „нещо“ ви е настроено, няма да прекарате толкова дълго в хладилника. Хубавото на Блейз, доброто за всяка цел е да ги поставите, ако се мъчите - преоценявайте и нулирайте целта си към нещо, към което сте страстни, това означава повече! След като сте разбили тази цел - нулирайте префокусирането и продължете отново! И за да си поставите цел - нямате нужда от фитнес зала, можете да го направите у дома! Бъдете амбициозни!

Последователност: ВСИЧКИ ВЪПРОСИ! Показвайте се всеки ден и правете нещо, всичко просто бъдете последователни. Не забравяйте, че получавате това, за което работите, а не за това, което желаете, дори и това, че 30 минути упражнения са по-добри от нищо, колко пъти сме се влачили в салона, за да не се чувстваме като да упражняваме, за да имаме наистина добра сесия и да еднакво се чувствате невероятно след това? Знам, че рутината е ключово нещо тук, всички ние се справяме по-добре от рутината, но работим с това, което имаш. И ако не за друго, то за вашето психично здраве, това е също толкова важно. И за да бъдете последователни - нямате нужда от фитнес, можете да го направите у дома! Бъдете последователни!

Действие: Направете го! Колко от нас са се превъртали в приложението, за да видят какви са часовете на живо и са медали с идеята трябва ли или не трябва да резервирам? Единствената тренировка, за която съжалявате, е тази, която не се случи! Единствената причина, поради която мързеливите навици се промъкват, е, че не искате вашите цели достатъчно лоши, моето предизвикателство към вас е да седнете на кафе и да планирате седмицата си, какви действия можете да предприемете като индивид, като семейство, за да останете здрав, но да остане активен! Не казвам, че трябва да се упражнявате 24/7, но всичко е от значение, това, което искате най-много, ще продължите! И познайте какво да предприемете, нямате нужда от фитнес зала - можете да го направите у дома! (Но разбира се с помощта на нашите класове на живо, и аз и Дан! Тук сме, за да ви помогнем да предприемете действия!)

Grit & Определяне: това е странно време, аз все още трябва да си припомня всичко, което се случва, но във всичко това си остава вашият герой - тази решителност, която сте имали преди да изпаднем в изолация, все още е там, може да се наложи да отлепите дните на просто Netflix или правене на крепости с децата или нахлуване в хладилника, но все пак вашата скръб и решителност да останете във форма и здрави! Ако сте загубили огъня в корема, за да се упражнявате и да останете активни, протегнете се, но си представям, че повечето от нас правят всичко възможно, за да продължите - за това да се гордеем. Но за тези, които се борят, днес е добър ден да се върнат на път! Използвайте взаимната подкрепа, домашните тренировки никога не са били толкова добри и в крайна сметка печелете това пътуване до хладилника!

За вас, които се борите да продължите - продължавайте, правите невероятно!

За вас, които възприемате този „нов начин на живот“ - продължавайте, правите невероятно!

На вас, които сте на фронтовата линия, борите се за нас - благодаря, вие сте невероятни!

Победата е в мисленето. Бъдете амбициозни. Бъдете последователни. Действайте. Бъдете решителни.

Лия и Дан

Резолюция HQ с резолюция

#TribeAnywhere