Бележка за COVID - 19: Тактики за това как да завладеем сегашния най-лош враг в света

Изображение на COVID-19 Cell (CNN)

Обикновено първото ми желание би било да насоча писането си към въпроси, свързани с поп културата, музиката и всякакви забавления. Освен това, след като появата на това, което стана известно като "Коронавирус", по-известен като COVID-19, порази всички в цялата страна и извън нея, нейното присъствие разклати нормалното "избухване и поток" на обществото с болест. Вместо да пиша за нормалната ми материална материя, тази ситуация стана толкова критична и засегна живота на всички толкова много, че не мога да не изтрия мислите си. В началните етапи това беше наречено като „криза“, което просто подтикваше леки предпазни мерки. Повишени навици за миене на ръцете. Спрете да давате ръкостискане за няколко седмици. Може да вземете ден или два от офиса или от съответното работно място. Може би! От самото начало това беше сериозно досада поради всички новини и медийно отразяване се въртяха около темата. Всъщност повечето от нас вероятно смятат, че можем да оперираме необезпокоявани от кризата. Когато обаче СЗО (Световната здравна организация) го обяви за пандемия, тогава обществото, както знаем, е променено в обозримо бъдеще.

Настъпи строг преход. Правителствените служители от цялата страна започнаха да призовават корпорациите да насърчават служителите си да започнат да работят от дома си, подобни на това да съветват директорите да закриват училищата от месеци. Този указ е създаден с цел да насърчи широката общественост да „карантизира“ и да сведе до минимум физическия контакт с външния свят, доколкото е възможно. Началото и семестърите в колежа са прекратени, оставяйки студентите да завършат семестърите си у дома онлайн. Ресторанти и барове са ограничили услугите си до вземане и доставка. Много предприятия са получили мандат да бъдат отворени само в твърдия период от 5 AM до 20:00, като несъществените предприятия са принудени да се затворят изцяло. Идрис Елба и Том Ханкс станаха жертва на вируса. Всички социални събития на над 50 или повече души се анулират за неопределено време. Всички спортове от главната лига са спрени до по-нататъшно уведомление.

Тази нарастваща главоблъсканица е смущаваща, причудлива, особена и изключително неудобна. Освен това, поради причудливия характер на този, който може да има заболяването, съчетано с интензивността на предупредителната реторика от повечето основни новинарски издания (ABC, NBC, Fox News и почти всеки друг информационен бюлетин), той възпламени това нездравословно чувство за истерия сред много хора, което изостри въпроса десетократно. Има това постоянно усещане за параноя и страх. Тъй като нещата ескалират допълнително, мнозина прибягват до сегашната тенденция на „социално дистанциране“. Според John Hopkins Medicine, този термин може да бъде описан като „умишлено увеличаване на физическото пространство между хората, за да се избегне разпространението на болестта“. С други думи, стоейки колкото се може по-далеч от никого извън вашия непосредствен кръг.

Дори когато се опитахме да изследваме тежестта на този вирус, тази катастрофа е засегнала света с експоненциална скорост. Въпреки че е много ясно да се признаят негативите на тази ситуация, аз насърчавам всички с изобилие от оптимизъм да открият доброто на тези мрачни заобикаляния. За известно време в обществото, в което всичко се чувства като много тъмен и зловещ сън, сега е най-решаващото време да броим нашите благословии и да използваме максимално добре времето си офлайн. По-долу ще дам някои практически съвети за това как да преминете и да увеличите максимално тези трудни времена.

1. Почивка

Ако сте имали късмета да бъдете изпратени вкъщи от работа или училище или ако „работата от вкъщи“ се е превърнала в жизнеспособна опция за вас, това е отлична възможност да наваксате някой толкова необходим сън. Почти излишно е да казвам, че безмилостното усилие на ежедневното смилане може да бъде нелепо, непростимо и данъчно, както психически, така и физически. Често пъти се оказваме затрупани от огромно количество стрес от работата, че умишлено пренебрегваме или дори забравяме значението на здравословния модел на съня. Ако не останете в офиса по-късно, за да завършите задание или да станете жертва на случайното изкушение на щастливия час или да бъдете поканени от приятел, за да се насочите към професионален миксер след работа, винаги има нещо, което да отвлече вниманието от потенциала да получите лека нощ почивка.

Въпреки социалните странични ефекти на COVID-19, които се чувстват толкова странно, тази странна ситуация може да се тълкува като „преоблечена маска“, когато става дума за наваксване на сън. Сега, когато можете да отмените неприятността да се налага да пътувате до работа всеки ден, можете да използвате малко рано сутрешно време, за да наваксате за почивка или дори можете да работите по-късно и да си лягате по-късно, в зависимост от спешността на целите си за работа / кариера. Освен това, ако имате лукса да вършите работата си на вашия лаптоп, не се колебайте да вдигнете крака в леглото или хола си за част от деня. Това може да бъде сладък начин да смесите релаксацията с производителността. За да може човек да изживее живота си максимално, почивката за лека нощ е наложителна и несъвместима. Вместо да се оплаквате, че сте изолирани в домакинството, сега е идеалният момент да наваксате каквато и да е почивка, която сте пропуснали през последните няколко седмици.

2. Отразете

Въпреки че за някои може да е болезнено да се ограничат до параметрите на дома си, има някои несравними ползи за това. Едно забележимо предимство е възможността да направите крачка назад от натиска на училище / работа, за да медитирате върху следващата стъпка. Колкото и неочаквано да се чувства този момент, аз съм твърдо вярващ, че всичко се случва с някаква причина. Вместо да се ненавиждате колко от отрицателното въздействие COVID - 19 е оказало върху живота ви, това е чудесен момент да натиснете бутона „нулиране“ и да отделите време, за да разгледате текущото състояние на прехраната си. Някои уместни въпроси на саморефлексията са: „Съвпадат ли навиците и моделите на настоящия ми начин на живот с това, когото искам да бъда в бъдеще?“, „Дали лицата от настоящия ми кръг допринасят за личното ми израстване и / или щастие? "," Доволен ли съм от траекторията на живота си и как съм го живял? "," Правя ли следващия си ход най-добрият си ход? " Това са все законни въпроси на интроспекция, на които може да се отговори и актуализира в близко бъдеще. Този период от време може да бъде използван като източник за прекалибриране и поставяне на някои основни неща в перспектива, което впоследствие води към по-информирана и добре осъзната версия на себе си. Препоръката за обвързване с саморефлексия е безценна, терапевтична и ако се прави старателно и се изпълнява по подходящ начин, това може да доведе до подобряване на нечий живот. Идеята за чакането е безполезна. Сега е подходящ момент да размислите и да приведете живота си в предпочитана писта.

3. Отдих

Подобно на почивка и размисъл, забавлението е от решаващо значение за вашето благополучие и може да бъде отличен проводник за отнемане на ума ви от това, че сте лишени от живот на нормалния си живот. Макар и САЩ, правителството е наредило на голяма част от хората да „карантират“ и да работят от дома през цялата страна, това не означава, че забавлението не е на снимката. Ако сте социална пеперуда или някой, който обича да участва в социални и обществени събития, това може да е малко по-трудно, но това също може да означава, че ще имате шанса да се проявите малко по-креативно за това, как засищате вашия социален / забавен метър. Някои безопасни и практични развлекателни дейности включват ходене на разходка, уреждане на нов плейлист, игра на игри на открито като фризби с вашите съквартиранти, физиономии с приятели и семейство и / или игра на закрити игри като шах, за културата и други настолни игри като Connect Четири и съжалявам. Някои по-солидни избори включват четене, гуляй гледане на нова серия или гледане на филм. Всички тези опции са солидни средства за забавление и ще гарантират, че времето преминава плуващо. Също така, много хора са избрали да изпробват нови, не толкова традиционни, по-съвременни методи за отдих, които се състоят в правене на видеоклипове на Tik-Tok с близки роднини и приятели и извършване на предизвикателството „Savage“, оглавявано от настоящата кралица на хип-хопа: Меган Тей жребец. Ако никоя от тези опции не работи за вас, упражненията и йога са и добри начини да се забавлявате, да сте във форма и да освободите ума си от притесненията на този странен момент във времето.

Нещо повече, моята дълбока надежда е, че всеки е в състояние да оптимизира своето ново време и да се съсредоточи върху позитивите на ситуацията в момента. Въпреки COVID - 19 и задушаващия характер на всичко това, има многобройни ползи, които човек може да разбере от тази ситуация. Въпреки че всичко се чувства мрачно, този ярък феномен ще отшуми и всичко ще бъде наред. Засега обаче най-доброто нещо е да намерите утеха и цел в нещата и хората, които ви носят радост и щастие, докато бурята се изчисти. Докато стигнем до края на тази глобална мъка, поддържайте нисък профил, стойте си вкъщи колкото можете и бъдете доволни. С елегантните думи на R&B легендата Анита Бейкър, „всичко ще е на сутринта.“