Страхувате се от пандемията? Ето как да се отървете от токсичния новинарски цикъл.

Попитах приятелите си откъде произтичат техните притеснения. Оказа се, че новините играят голяма роля за определяне на нашия страх, тревожност и паника. Това правят, за да се отърват от него.

Снимка на Lex Sirikiat на Unsplash

В Италия, страната, от която съм и в момента живея, хората живеят в състояние на пълно блокиране. Абсурдно е колко бързо нещата се превърнаха в сценарий за научнофантастичен филм.

Принудени сме да променим дълбоко ежедневието си. Трябваше да разглобим социалния си живот, не можем да ходим на разходка, не можем да срещнем никого. Не можем да напуснем местата си. И всичко се случи след седмица или така.

Експертите казват, че такава рязка промяна може лесно да доведе до страх и свързани патологии, като тревожност и паника. И повярвайте ми, след като сте блокирани, нямате нужда от експерт, който да го получи. Кристално чист е.

В този ироничен, но парадоксален контекст, аз постоянно бях във връзка с приятели и познати, за да се издигнем взаимно и да се потопите в първоизточника на опасенията и постоянното безсилие и отчаяние, с които сме заобиколени. Попитах ги откъде произтичат техните / нашите проблеми, притеснения и притеснения според тях.

Оказа се, че новините играят голяма роля за определяне на нашия страх, тревожност и паника.

Всъщност и италианските, и европейските вестници са напълно монополизирани от пандемията. Вирусът е буквално навсякъде и нямам предвид биологично. Има го във всеки бюлетин, телевизионно шоу, списание, вестник. Това е в нашите глави.

Един пример: всеки ден в 18:00 Protezione Civile (национален орган, който се занимава с прогнозиране, предотвратяване и управление на извънредни събития) издава бюлетин. Това е инструмент, който властите използват, за да комуникират актуализации, включващи нови инфекции, ежедневни случаи на смърт и подобни данни. Всеки ден бюлетинът се предава на живо от повечето от най-големите търговски обекти в страната.

След това отново всеки сегмент, който четете или чувате по радиото, се отнася или за вируса, или за влиянието му върху изменението на климата, икономиката, обществото, психичното здраве и т.н. След вечеря наистина трябва да се мъчите да намерите нещо, което не обсъжда вируса по телевизора - и италианците все още гледат много от него. Почти два пъти седмично нашият премиер изнася реч пред нацията.

Когато изключим телевизора, вирусът е всичко, за което можем да говорим. Това имам предвид, когато казвам, че вирусът е в главите ни.

Същите експерти, за които споменах няколко реда по-горе, са съгласни, че новината е един от най-големите източници за безпокойство в ситуации като тази.

Никога не съм бил голям почитател на така наречения 24/7 цикъл на новините, но тази пандемия наистина звучи като тлъст шанс за мен да напиша кратко (но някак крайно) ръководство за детоксикация от новините. Сега наистина всички имаме основателна причина да стоим далеч от това и да прекъснем адския цикъл, в който сме в капан.

След като попитах моите международни приятели за произхода на техния страх, безпокойство и паника, аз ги попитах какво правят или планират да направят, за да се отърват от цикъла на новините.

Това е селекция от това, което ми беше казано.

Гая, Италия, 29.

Преоткривам хобитата, за които никога нямам време. Конкретно, бродерия. Изтеглих и приложение, за да следя всичко, което ям. Всяка сутрин правя йога, точно преди работа.

Що се отнася до новините, гледам националната телевизия веднъж на ден, на закуска. И това е всичко, до следващия ден.

Франческа Романа, Италия, 25.

Обикновено съм склонен да съм малко хипохондрик и чуването за пандемията 24/7 ме кара да се чувствам развълнувана. Правя се по-добре от очакваното, но новината работи срещу мен. Също така, майка ми ме информира на всеки 5 минути. Тя следи всеки бюлетин, новини, списание, публикация в социалните медии - всичко. На всеки 5 минути тя отива "ей, 3 нови смъртни случая, 12 нови заразени и т.н. и т.н." Знаеш ли, това предизвиква тревожност.

За щастие, аз имам план да се отърва от този токсичен цикъл. Новините получавам само няколко пъти на ден от източници, на които се доверявам, например (италианска онлайн публикация) Il Post. Също така имам връзка с приятели на място, като медицински сестри или лекари, за да разбера на какво стават свидетели на работа.

Питах ги също дали хирургическите маски са ефективни или не, защото четох новините за това, но честно казано не разбрах какво означават.

Елена, Италия, 23.

Обикновено получавам новините от Facebook и мога да ви кажа, че когато успея да стоя далеч от нея за няколко часа, веднага се чувствам успокоена. Въпросът е, че трябва да знаем само няколко неща за вируса. След като знаем какво да правим, какво да не правим и още няколко неща, няма нищо повече от какво всъщност имаме нужда и можем да преминем към други обикновени дейности.

Мисля, че има максимален лимит от новини, които можем да усвоим. След това става нездравословно. Във вестниците има много подвеждащи заглавия и раздразнено съдържание.

Деинсталирах приложението Facebook за една седмица, но после за съжаление го инсталирах отново. Но журналистите изобщо не помагат, особено защото бързат. Те публикуват непроверени новини, преизпълняват съдържание и се стремят към кликвания. Не харесвах повечето страници във Facebook на най-големите търговски обекти в страната.

Сега чета само актуализации от властите или научните комуникатори и това е почти всичко.

Анастасия, Италия, 25.

Преди имах безсъние заради новините, просто не можех да спя повече. Спрях да гледам новините, особено вечер и това ми помогна. Сега понякога съм обезпокоен от конкретни снимки или цитати, които пускат онлайн и затова обикновено чета само институционални източници или научни комуникатори.

Джулиан, Германия, 25.

Как да се отърва от новините? Е, приемам да живея в невежество и да изключвам известията за малко. Не разглеждам социални медии.

Лейла, Италия, 23.

Новината предизвиква у мен безпокойство и меланхолия. Преодолявам. Сега изключвам телевизора, чета повече книги от преди. Освен това гледам социалните медии по-малко от обикновено, всъщност не сърфирам в Интернет.

Сесилия, Италия, 24.

Спрях да използвам Facebook преди 3 месеца. Току-що деинсталирах приложението. Преминах на Instagram, което е действителна зависимост, но поне нямам 24/7 новини там. Честно казано, мисля, че сега бих се почувствал много по-зле, ако все още го имах.

Клем, Франция, 25.

Спрях да чета приложенията за новини. Гледам само новини от 20:00 само веднъж на ден.

Фабиола, Италия, 30.

Чувствам се тъжен и потиснат, когато гледам новините. Вместо това чета и градирам.

Бекс, Ирландия, 29.

Новината ме кара да се дразня. По-скоро бих пил пинта на Гинес.