Всички ли ще умрем? Как да се справим с тревожността на вируса на корона.

„Нищо не може да ти донесе спокойствие освен себе си.“

-Ралф Уолдо Емерсън.

Всичко все още беше. Но хаосът в главата й беше толкова силен, че почти можеш да го чуеш отвън. Това наистина ли е краят на думата? Ако е, ще направя ли небето? Дали и аз ще хвана вируса? Какво ще кажете за моето семейство? Не съм готов да загубя никого! Всяко кихане или кашлица сърцето ми прескача ритъм. Започнах да имам мини панически атаки и между плачевни сесии, само заради страха от това, което може да се случи или от какво се е случило. Чувствате ли се по този начин или по-лошо? Тогава и двамата трябва да спрем точно сега. Защото разбрах, че паниката не помага нищо, а го прави всичко по-лошо. Заради моята здравина и твоя , Събрах няколко съвета, които са ми от полза и може да ви помогнат също:

  • Първо дишайте !!

Кой не знае как да диша? Звучи много куцо. Но повярвайте ми, от някой, който страда от безпокойство, дишането работи. Помага ви да успокоите нервите си и да се съсредоточите върху само едно нещо в този момент. 5 минути. След като се сетите да дишате в тези ситуации, вие сте на една крачка от това да се почувствате наистина по-добре в тази ситуация.

  • Изключете това лайно !!!

Covid-19 е много сериозна ситуация в света в момента. И всички ние трябва да се вслушваме в указанията и предпазните мерки, а също така да имаме знания за напредъка и положението на заразените. Но ние също трябва да внимаваме за вида на съдържанието че ние консумираме и слушаме само надеждни източници. В момента, когато всичко започне да стига до вас, изключете това лайно! Телефонът, радиото, каквото и да е. Включете ауксела и вместо това слушайте любимата си музика или гледайте нещо в Netflix ,

  • Погрижете се допълнително за вашето физическо / психическо здраве.

Сега е моментът да изпробвате тази рутина за грижа за кожата / косата, която видяхте в YouTube. Вземете по-дълги вани, запалете някои свещи, пейте под душа, оформете косата си, направете кратки разходки из къщата, Научете безплатен курс онлайн, Завършете това книга, Binge гледа филм, готви любимите си ястия и всяко едно от онези неща, които обикновено не би имал време.

  • Практикувайте социално дистанциране, а не социална изолация

Тъй като не можем да имаме физически контакт с други хора, не означава, че не можем практически да общуваме с приятели и семейство. Така че нека да отделим време, за да проверим приятелите и семейството си, а също и да ги обвържем. Понякога наличието на някой, с когото да общуваме, прави всичко разликата в света и благодарение на технологиите, те не трябва да са там физически, за да ни помогнат да се чувстваме по-добре.

  • Създайте рутина

Някога да сте имали тези моменти, когато просто седите и се чудите какво да правите по-нататък? Точно това е установяването на рутина за. Това по същество ви помага да преминете през деня си, без да имате прекалено много време на празен ход, за да се притеснявате и да се паникьосвате пред нищо.

  • Обърнете повече внимание на Goodnews!

Колкото и новините за вируса на короната, има много новини за разбиване на сърцето, все още има толкова много добри новини, които не получават много медийно отразяване. Нека внимателно да усвоим и добрите новини за малко успокоение, когато мрачните мисли ела да чукаш.

Надявам се, че успях да ви помогна да се почувствате по-добре по моя малък начин. Дори след приключването на тази пандемия се надявам, че тази публикация все още ви помага в онези мрачни дни. Моля, останете в безопасност и бъдете здрави. Обичам всички и всички от вие, които някак виждате тази публикация.

Обичай винаги,

The Aderinsola.