Авторката и актриса Ванеса Петронели: „Как да се научим да обичаме най-накрая“

Когато бях в началото на 20-те години, когато бях в развлекателната индустрия като актриса, певица и модел, развих телесна дисморфия. През това време в живота си постоянно установявах, че сравнявам тялото си с другата млада жена в бранша. Никога не се чувствах достатъчно добър и никога не бих могъл истински да се радвам на успеха, който имах, докато бях в тази индустрия, защото винаги бях толкова фокусиран върху това, което не работи и не се чувствах достатъчно добър. Това ме консумира толкова много и ми действа като катализатор, за да започна да се занимавам с вътрешна работа, след като открих автори като Луиз Хей и Норман Винсент Пийл. Думите им бяха събуждането, което трябваше да чуя. Бързо научих, че самолюбието не е нещо, което бих постигнала, като гледам по определен начин или имам по-голям успех. Всичко беше за мен наистина да стана цялост в себе си и да приема всички части на себе си, независимо от това как изглеждах и се случваше извън мен. Пътуване и постоянна практика е да имам по-любяща връзка със себе си. Минаха много години, за да се преодолеят тези предизвикателства, възникнали в предишните ми години, но беше наистина освобождаващо да въплътя и интегрирам тази практика през целия живот да се науча да обичам себе си и напълно да приемам кой съм.

Като част от поредицата ми за „Свързване със себе си, за да живеем с по-добри отношения“ имах удоволствието да интервюирам Ванеса Петронели. Ванеса е много търсена за своята треньорска работа по представянето. Ванеса работи с и подкрепя високопроизводителни актьори, режисьори, музиканти, знаменитости и влиятелни лица, за да се въплъщават и водят от душата си, за да намерят баланс през целия си живот. Ванеса и нейната работа са представени в Добро утро Америка, списание Parents, MSN, ABC News, Access Hollywood, Glamour, Collective Evolution, Elephant Journal, Good Morning La La Land и други. Родом от Торонто, Канада, сега Ванеса пребивава със съпруга си Джефри и спасителното куче Лео, в Сан Диего, Калифорния, водейки начина на живот SoCal на слънце, пясък и сърф.

Благодаря ви много, че се присъединихте към нас! Бих искал да започна, като ви помоля да ни дадете предисторията за това, което ви е довело до този конкретен път в кариерата.

Започвайки на 15 години, пеех в поп група, стартирах бизнес с промоционални събития, ходех по червени килими, работих по филмови сетове и правех фотосесии, слизах по писти като модел по време на Седмицата на модата. Но колкото по-дълго се занимавах с тази работа, толкова по-неправилно се чувствах, защото не успях да говоря истината си и да споделя най-пълното си изражение на душата си по начин, за който някога съм мечтал и вярвах, че тази индустрия може да ми осигури. Така че напуснах света на развлеченията и всичко, което се предлага, в търсене на това, което знаех, че съм НАРОДЕН да правя на тази планета.

Ръководех се да се съсредоточа върху собственото си изцеление, духовно израстване и да помагам на хората професионално като треньор и лечител. Именно през тези години избрах да се ангажирам и да се потопя дълбоко в своето духовно и личностно израстване. Работих с много различни ментори, лечители и учители и станах изцяло отдаден на еволюцията на душата и съзнанието си. Дори получих сертификат за обучение по йога и внимателност, направих следдипломна работа и изградих сегашния си бизнес отдолу.

Най-накрая разбрах каква е моята цел - да помогна на хората да се свържат със същността на това кой са. Да се ​​приведе изцяло в съответствие с тази част от себе си и да изрази това пред света по начин, който е най-верен за тях. Започнах да работя с много лидери, художници, визионери, предприемачи и влияещи от всички сфери на живота. Предлагах онлайн и офлайн класове, събития, уъркшопове, отстъпки и работа едно към едно.

Вече повече от десетилетие подкрепям високопроизводителни лидери, визионери и влиятелни лица да станат по-безупречно приведени в съответствие със себе си, своите мисии и лидерство, като създавам Духов успех. Чрез моите уникални събития за канализиране на транс, ускорен метод на квантов коучинг, лидерски отстъпления, изказване на ключови бележки, интуитивни работилници и трансформационни онлайн програми, работата ми осигурява обосновани, стратегически преобразувания, базирани на резултати - всичко чрез научаването да се въплъщава и да води от тяхната душа и висшето съзнание ,

В момента интегрирам миналото си десетилетие работа в развлекателната индустрия, за да пренеса своя набор от трансформационни умения в Холивуд. Обичам да работя със знаменитости и влиятелни. Развълнуван съм да помогна за повишаване на съзнанието на планетата чрез влияещите, които са както пред, така и зад камерата, на сцената и извън сцената.

Работите ли по някакви нови вълнуващи проекти сега? Как се надявате те да помогнат на хората по пътя им към саморазбиране или по-добро чувство на благополучие в отношенията им?

В момента работя по няколко много вълнуващи проекта, които вярвам, че ще преобразят абсолютно и ще помогнат на хората в личния им живот и в отношенията им. Първият проект е завършването на моята книга, която очаквам да излезе през 2020 г. от големите издателства. Развълнуван съм от лесен и непосредствен начин хората да имат достъп до инструментите и принципите, на които преподавам.

Другият проект работи върху телевизионно шоу, което ще позволи на масите да станат свидетели на силата на трансформационната работа, както с всекидневни хора, така и с известни личности. Шоуто ще позволи на хората да видят какво наистина може да се случи, когато някой върши вътрешната си работа и трансформира проблемите и болката си в сила и възможност.

Имате ли лична история, която можете да споделите с нашите читатели за вашите борби или успехи по пътя ви на саморазбиране и самолюбие? Имало ли е някога съкращаващ момент, който предизвика промяна по отношение на вашето чувство на самоприемане?

Когато бях в началото на 20-те години, когато бях в развлекателната индустрия като актриса, певица и модел, развих телесна дисморфия. През това време в живота си постоянно установявах, че сравнявам тялото си с другата млада жена в бранша. Никога не се чувствах достатъчно добър и никога не бих могъл истински да се радвам на успеха, който имах, докато бях в тази индустрия, защото винаги бях толкова фокусиран върху това, което не работи и не се чувствах достатъчно добър. Това ме консумира толкова много и ми действа като катализатор, за да започна да се занимавам с вътрешна работа, след като открих автори като Луиз Хей и Норман Винсент Пийл. Думите им бяха събуждането, което трябваше да чуя. Бързо научих, че самолюбието не е нещо, което бих постигнала, като гледам по определен начин или имам по-голям успех. Всичко беше за мен наистина да стана цялост в себе си и да приема всички части на себе си, независимо от това как изглеждах и се случваше извън мен. Пътуване и постоянна практика е да имам по-любяща връзка със себе си. Минаха много години, за да се преодолеят тези предизвикателства, възникнали в предишните ми години, но беше наистина освобождаващо да въплътя и интегрирам тази практика през целия живот да се науча да обичам себе си и напълно да приемам кой съм.

Според скорошно проучване, цитирано в Cosmopolitan, в САЩ само около 28 процента от мъжете и 26 процента от жените са „много доволни от външния си вид“. Бихте ли могли да говорите за това какви могат да бъдат причините, както и последствията?

Медиите и поп-културата създават много нереалистични стандарти за красота и привлекателност в продължение на много десетилетия. Реклама, филми, музика, телевизионни предавания нарисуват картина на това как трябва да изглежда мъж и жена. Ние сме заобиколени от тези стандарти и обусловени да вярваме, че това е „норма”, започваща от ранна детска възраст. Така ставаме индоктринирани да вярваме, че тези образи и идеали са това, което трябва да измерим. С течение на времето това кара хората да се чувстват несигурни, недостойни, депресирани и че не принадлежат. Тогава усещаме, че трябва да стигнем до крайности, за да променим външния си вид или да се държим по начини, които не са автентични за нашите истински себе си.

Колкото и нахално да звучи, за да разберете истински и да „обичате себе си“, можете ли да споделите с нашите читатели няколко причини, защо е толкова важно?

Да, просто „обичайте себе си“ е една от най-клишираните фрази. И все пак е един от най-мощните. И нека преопределим самолюбието. Разглеждам самолюбието като комбинация от 1) да цениш себе си и 2) да си мил със себе си. И едното подсилва другото. Колкото повече сте мили към себе си, толкова повече демонстрирате, че цените себе си. И колкото повече правите и казвате неща, за да цените себе си, толкова по-вероятно е да бъдете мили към себе си.

Сега, защо е това важно? Когато обичате и цените себе си, толерирате много по-малко BS от други хора. Можете по-удобно да задавате здравословни граници с хората. Освен това правите себе си по-привлекателни да сте наоколо, защото се чувствате упълномощени. Повечето от това, което хората са преживели във връзка с другите и вътре в себе си, е условната любов. Когато започнете да цените себе си и сте по-добри към цялото си същество, вие развивате и затвърждавате безусловната любов, за което всички ние желаем и желаем да изпитаме дълбоко в себе си.

Защо мислите, че хората остават в посредствени отношения? Какъв съвет бихте дали на нашите читатели относно това?

Е, на първо място, мисля, че голяма част от проблема е, че много хора влизат в отношения по по-малко от идеални причини. Те са самотни. Те са недоволни от себе си. Те смятат, че човек ще ги довърши. Това е тази глава от живота им и те трябва да отметнат кутия, за да зарадват родителите си или да бъдат в крак с приятелите си.

Сега какво да правите, ако се събудите един ден и осъзнаете, че не сте щастливи в отношенията си? Първото нещо е да погледнете живота си като цяло. Изпълнявате ли се с работата / кариерата си? Здраве? Социален живот? Вашето самообслужване? Семеен живот? Защото искате да изключите, че не просто правите връзката единствена причина за вашето нещастие.

След това трябва да разгледате действителната връзка. С какво конкретно не сте доволни? В разговор ли сте с партньора си за това? Чувстват ли се по подобен начин? Търсили ли сте някакви ресурси, за да опитате и да подобрите нещата?

Когато говоря за себелюбие и разбиране, не означава непременно да обичаме сляпо и да приемаме себе си такива, каквито сме. Много пъти саморазбирането изисква от нас да се замислим и да си зададем трудните въпроси, да осъзнаем може би къде трябва да направим промени в себе си, за да бъдем по-добри не само за себе си, но и за отношенията си. Кои са някои от онези трудни въпроси, които ще пробият през безопасното пространство на комфорт, което обичаме да поддържаме, че нашите читатели може да искат да си зададат въпроса? Можете ли да споделите пример за време, което трябваше да осмислите и осъзнаете как трябва да направите промени?

Някои от основните въпроси, които винаги задавам на себе си и на клиентите си, са:

  1. Какво в момента работи наистина добре в живота ми?
  2. Какво в момента не работи в живота ми?
  3. Къде бях неприличен със собствените си ценности и обещания към себе си?
  4. Къде бях неприличен с обещанията си към другите?
  5. Има ли трудни разговори, които трябва да имам, за да поправя или да затварям отношения или приятелство?
  6. Какви вътрешни ресурси мога да разчитам в момента?
  7. Какви външни ресурси мога да търся за подкрепа?
  8. Каква е една стъпка за действие, която мога да предприема днес, която ще ме премести с една стъпка по-близо в посоката, която искам?

Толкова много не знаят как да бъдат сами или се страхуват от това. Колко е важно за нас да имаме и практикуваме този капацитет да бъдем истински със себе си и да бъдем сами (буквално или метафорично)?

За мен това е от съществено значение. Един от любимите ми цитати е от Джоузеф Кембъл:

„Трябва да имате стая или определен час или около ден на ден, в който не знаете какво е било във вестниците онази сутрин, не знаете кои са вашите приятели, не знаете на какво дължите никого, не знаеш какво ти дължи някой. Това е място, където можете просто да преживеете и да създадете това, което сте и какви може да сте. Това е мястото на творческата инкубация. В началото може да откриете, че там нищо не се случва. Но ако имате свещено място и го използвате, в крайна сметка нещо ще се случи. "

Това означава, че винаги трябва да култивираме връзка със себе си. Ние сме единственият човек, който е винаги с нас 24/7. Така че отделянето на време и енергия, за да знаем как да бъдем със себе си е толкова важно. Независимо дали става дума за медитация, журналиране, разходки сред природата или нещо друго, което ви кара да забавите и да се насладите на собствената си компания.

Как тогава постигането на определено ниво на саморазбиране и самолюбие се отразява на способността ви да се свързвате и задълбочавате отношенията си с другите?

Самосъзнанието е огромно. Колкото повече можете да развивате непрекъсната информираност за това кой сте и какво ви кара да разберете, толкова по-овластени ще сте във взаимоотношенията. Тъй като колкото се може по-добре да осъзнаете себе си, в момента, в който влезете във връзка или връзка с друго човешко същество, вие смесвате два свята. Взаимодействията ще информират и училището и двамата. Освен това, колкото повече сте култивирали собственото си чувство за себе си, толкова по-малка е вероятността да бъдете обгърнати от исканията, желанията и драмите на другия човек.

Според вашия опит какво трябва да направят а) индивидите и б) обществото, за да помогнат на хората да разберат по-добре себе си и да приемат себе си?

  1. Нека да разсъждаваме.
  2. Журнализирайте последователно, извеждайте мислите и чувствата си на хартия.
  3. Попитайте за редовни, честни отзиви и размисъл от хора, на които имате доверие.
  4. Научете се да общувате със състрадание и с истинско любопитство към своите собствени и чужди преживявания.
  5. Почувствайте чувствата си, спрете да репресирате и избягвате да се чувствате по определен начин. Научете се да бъдете с и се научете от всички части на себе си, включително неудобните аспекти, които искате да не разглеждате по-отблизо.

Кои са 5 стратегии, които прилагате, за да поддържате връзката си и любовта към себе си, от която нашите читатели могат да се научат? Можете ли да дадете история или пример за всеки?

Има няколко неща, които правя всеки ден, за да поддържам връзката си със себе си и с ума / тялото / душата си. Имам ежедневна медитация и молитвена практика, както и редовна йога практика няколко пъти седмично. Обичам да прекарвам време със себе си в неподвижност, отразявайки деня или момента или дори просто какво се случва в живота ми. Вярвам, че да имаш време сам, в усамотението е един от най-великите начини да почитам и слушам това, което тялото и Душата ми изпитват и се нуждаят. Постоянно проверявам със себе си през всеки ден. Едно от най-големите неща, които се освобождаваха за мен, е да държа изцяло и да призная всички аспекти на себе си и емоциите си. От тези практики развих способността да седя с дискомфорт и удоволствие, тъга, гняв, болка, любов и радост повече от всякога. Това също ми помага да задържам място за другите лично и професионално.

Кои са любимите ви книги, подкасти или ресурси за самопсихология, интимност или връзки? Какво обичате във всеки един и как то резонира с вас?

Обичам работата на Брейн Браун, Мариана Уилямсън, Елизабет Гилбърт, Мерилин Дженет, Сюзън Шумски, Естер Перел, Майкъл Сингър и Амир Левайн и Рейчъл Хелер.

Вие сте човек с голямо влияние. Ако бихте могли да вдъхновите движение, което би донесло най-много добро на най-много хора, какво би било това? Може би ще вдъхновим читателите си да го започнат ...

Вече съм в процес на създаване на това движение и съм от много години. Моята страст е да превърна трансформационната работа в нещо, което е достъпно и необходимо за всички. Когато се научим да се свързваме със себе си и да лекуваме миналото си, ние се освобождаваме и имаме способността да се приведем в съответствие и да станем най-висшата версия на себе си. Извършването на вътрешна работа не е само когато се борите или когато сте в някакъв вид житейска криза. Когато хората разберат, че имат способността да променят обстоятелствата си и да се подобрят, това създава по-пълномощно население. Когато си подаряваме способността да обичаме и одобряваме кои сме, създаваме по-състрадателни и любящи индивиди и общности.

Можете ли да ни дадете любимата си „Цитата на урока от живота“, която използвате, за да се ориентирате? Можете ли да споделите как това е било уместно за вас в живота ви и как нашите читатели могат да се научат да живеят от него в техния?

Има много различни фрази и мантри, които използвам и споделям с клиентите си, но едно от любимите ми е „забави, за да ускоря“. Разбирането, че когато забавите и се настроите на неподвижност, това всъщност ви кара да сте по-продуктивни и съсредоточени. Ние също имаме способността да реагираме срещу да реагираме в ситуации. Старата парадигма „по-бързо и по-голямо е по-добро“ вече не работи толкова добре. Създадено е общество и култура на стрес и излишък. Трябва да се покажем по различен начин и по-мощно да вървим напред.

Благодаря ви много за отделеното време и за вдъхновяващите ви прозрения!