Избягвайте паниката - как да говорите с децата за коронавирус

Помогнете на децата си с 5-крачен, подкрепен от науката подход.

Кредит за снимка: Shutterstock

От Крис Ривис

"Страхувам се, че мога да умра" снощи тихо ми каза десетгодишният ми син, когато го попитах за коронавируса. Той продължи да казва: „Също така се страхувам, че другите могат да бъдат наранени.“

Децата ви може да се плашат повече от коронавируса, отколкото знаете. Заедно с успокояването и уверяването им можете да използвате този подход за изграждане на устойчивост и умения за решаване на проблеми.

Този петстепенен подход е подкрепен от науката и основан на доказателства, използвайки работата на експерти от Харвард и на други места.

1. Спрете себе си (родител) и активно слушайте. Първият ни инстинкт като родители често е да преминем в режим на увереност. Въпреки че това е важно, не го правете още. Слушайте активно децата си. Дори ако техните притеснения изглеждат глупави за вашето пълнолетие, наистина слушайте. Представете си, че сте били за тяхна възраст за момент, ако можете.

2. Потвърдете на детето си, че сте го чули (и евентуално повторете # 1). Докато слушате, утвърдете емоцията на детето си (съпричастност, а не съчувствие) - „скъпа, мога да разбера как това е страшно за теб“ или „има смисъл, че бихте се почувствали по този начин.“ Не сте съгласни с тях, просто ги срещате там, където са. Проучванията са доказали, че това може да спре реакцията на борбата / полета във времена на травма. Може да повторите първите две стъпки няколко пъти.

3. Потвърдете, че искате те да се чувстват подготвени и в безопасност. Първо, попитайте децата си дали се чувстват така, сякаш са ви чули. Ако не, продължете да повтаряте първите две стъпки. След това потвърдете, че искате те да се чувстват в безопасност и се уверете, че са добре. След стъпката на съпричастност те могат да поемат това и да се чувстват по-сигурни. Току-що помогнахте на детето си да се бори / да полети / да замръзне и да реши проблеми в кората му (добра работа!). По-късно през деня можете да говорите за ниския процент на деца, заразени с коронавирус - но моля, първо преминете през тези стъпки.

4. Помолете децата си за идеи да се подготвят разумно. По време на тази стъпка децата ви ще имат много идеи. Вашата работа е да кажете „добре“ или „това е идея“ - все още не сте ги класирали. Ако те са останали, можете да предложите идеи като въпрос „ами ако имаме още няколко кутии супа?“ Това, че децата ви предлагат идеи, ги подкрепя в решаването на бъдещи проблеми самостоятелно.

5. Действайте по техните идеи (и вашите). Напишете списък с децата си и направете предметите, за които сте съгласни. Това дори може да превърне това, което беше страх и паника, към забавление и гордост. В тази стъпка демонстрирате как могат да се издигнат над проблемите и да действат - чудесно житейско умение.

Макар и фин, този подход изгражда повече житейски умения за вашето дете. Те се учат как да се успокояват, да изразяват загриженост, да чуват другите, мозъчна буря и да предприемат действия за разрешаване. Страхотни родители за работа!

В момента новини и слухове се разпространяват в момента за този вирус. Това е един от онези времена, когато всеки има мнение. Може би в крайна сметка ще преминете през тези пет стъпки няколко пъти поради това или просто първите две съпричастности.

За да получите факти като родител, препоръчваме на вашия надежден медицински специалист или CDC. Ако се хванете да се чувствате изпаднали в паника, направете всичко възможно да идентифицирате своите притеснения. Даването им на име, цвят и текстура може да помогне. Когато го дефинирате, той няма същата сила. Обадете се на приятел или потърсете помощ за психичното здраве, както е необходимо, за да можете да сте там за децата си.

Не забравяйте, че като родители често прескачаме в режим на протектор преди режим на съпричастност. Това е естествена реакция, но не винаги е най-полезна за преподаване на умения за вашите деца. Правете всичко възможно и не забравяйте първо да ги чуете и след това потвърдете, че ги разбирате.

По този начин ще помогнете да изградите модел за умения за справяне през целия живот за тях.

Тъй като аз и синът ми приключихме разговора си, той беше много развълнуван да отиде да пазарува и да си вземе няколко допълнителни консерви от любимата си супа от пилешка юфка, като се увери, че знае къде се намират нашите настолни игри и вече не се страхува.

-

Тази история първоначално е публикувана на raddadrules и е преиздадена в проекта „Добрите мъже“.