Бъдете по-добър лидер (и човек): Животният баланс е реален. Как да получите някои.

изображение от Pixabay

Дайте си точка за всеки отговор „да“.

Правиш ли:

  • Постоянно средно повече от 40 или 45 часа седмично на работа?
  • Стигнете до края на годината и осъзнайте, че имате куп неизползвано свободно време, защото не си взехте отново ваканция?
  • Включете се в проекти или срещи на други хора „само за да видите как се справят“ и след това се почувствайте стресирани, защото вашата собствена работа не е свършена?
  • Вземете проекти върху себе си, защото няма кой друг да го направи?
  • Намерете се да скачате от нещо на нещо, без да завършите нищо навреме?
  • Постоянно не успявате да спите през нощта, защото мислите / се притеснявате за работа?
  • Отхвърлете поканите да прекарвате време със семейството или приятелите повече от веднъж месечно, защото трябва да работите?
  • Нямате хобита?
  • В момента ли сте изтощени и разочаровани и мърморещи?

Правете вашето семейство и приятели:

  • Завъртете очи, когато кажете, че не можете да се присъедините към тях за вечеря през уикенда, защото трябва да работите?
  • Дори дори не си прави труда да ви кани на неща?
  • Оглавете в разговор, защото сте говорили и вероятно се оплаквате от работа в продължение на няколко минути нонстоп? (Забелязвате ли дори, че са остъклени?)
  • Изглеждате все по-далечни?

Ако сте събрали дори три или четири отговора „да“, животът ви може да е отклонен.

Животен баланс. Има ли значение? Като толкова много теми, има статии и книги, написани за всяко мнение. Важно е. Това е мит. Няма значение, защото не може да бъде постигнато, дори и да е истинско. Аз съм един от многото, които са писали за баланса между работата и живота. Какъв е моят аргумент? Реално е и трябва да си вземете.

Животът се балансира:

  • когато прекарвате значителен, определен от вас, брой часове всяка седмица,
  • физически и психически далеч от работа,
  • и този път е удовлетворяващ (дори щастлив!) и добавя стойност към живота ви.

Защо жизненият баланс е важен? Така можете да бъдете по-добър ментор, модел за подражание и лидер. Така семейството и приятелите ще ви харесат и ще останат в живота ви. Така можете да бъдете физически и емоционално здрави. Така че не сте мързеливи през цялото време.

Балансирайте кантара: Бъдете по-добър ментор, модел за подражание и лидер.

Винаги сте работили, харесвате работа, работата е как прекарвате времето си. Трудно ви е да не сте в средата на всичко. Но ако имате добър екип, може да ги използвате недостатъчно или дори да ги подкопаете.

Един добър екип не се нуждае от вас в своите неща през цялото време. Те не се нуждаят от вас, за да "съветвате" по проекти на случаен принцип. Не е необходимо да бъдат извиквани в офиса ви за случайни проверки или защото просто сте се сетили за нещо. Те не се нуждаят от телефонни обаждания или текстови съобщения от вас вечери и уикенди. Определено няма нужда да ви чуят да се оплаквате от всички неща, които трябва да направите и колко късно ще бъдете отново в офиса.

Този стил на лидерство обезкуражава високи постижения. Ако ще бъдете в средата на работата им през цялото време, те не получават независими високи постижения, така че защо да се притеснявате? Създадохте добър екип от компетентни професионалисти, но ги пазите да не са страхотни. Спри.

Вашият екип се нуждае от вас, за да им се доверите да вършат добра работа и да бъдете на разположение, за да осигурите подкрепа и насоки.

  • Планирайте редовни индивидуални и / или срещи на екип.
  • Бъде на разположение. Дръжте вратата си отворена. Те ще дойдат при вас, когато имат нужда от вас.
  • Насърчавайте използването на имейл за неотложна комуникация с очакването на отговор същия ден или на следващия ден. Телефонните обаждания и текстовете са твърде разрушителни.
  • Попитайте себе си, преди да вмъкнете себе си, дали имат нужда от вас или просто просто сте носни или контролирате.

Имате ли по-малко от звезден екип? Запитайте се дали работите достатъчно усилено, за да ги направите страхотни? Докато те не са големи, имате по-законни причини да работите през цялото време, нали?

Мислите ли, че ги подкрепяте чрез случайна намеса и вършите работата си плюс вашата? Не сте. Това осуетява най-компетентните и пуска всички останали на куката. Не го правете. Вашият екип има нужда от вас, за да ги направите най-доброто, което могат да бъдат. Вашата работа е да подкрепяте силните членове и да наставлявате другите!

Балансирайте кантара: Бъдете инвестирани в семейството и приятелите си.

Как вашето семейство и приятели знаят, че сте инвестирани в тях? Ако не знаете, спрете каквото и да правите и започнете да го измисляте. Може би това означава, че готвите за вашия съпруг или партньор. Може би това означава, че отделяте време да се срещнете с приятелите си за хапване. Може би това означава, че седите на дивана и гледате филм със семейството си. Или почистете кухнята. Или помогнете с домашните. Или отидете на почивка без вашия компютър. Или играйте игра на карти. Бих могъл да продължа ...

Имам близък приятел, чийто съпруг постоянно работи 12 часа. Прибраха се вкъщи изтощени, взеха храна, седнаха на дивана, прекараха няколко минути с децата, лягаха. Повторете. Прекарал уикендите, правейки неща, които обичал да прави, най-често без моя приятел (съпругата му), тъй като той работил толкова усилено през седмицата, че се чувствал така, сякаш го е спечелил. Когато наскоро се разведоха, те се съгласиха, че не са водили истински разговор от години. Те не се мразеха, дори не се познаваха вече.

Балансирайте кантара: Бъдете здрави. Не мърморен.

Намерете време за тялото си. Отчитате ли стъпките си? Да стигнете до фитнес залата? Разхождате се из квартала си? Някога чували ли сте „за да продължите да се движите, трябва да продължите да се движите“? Повечето часовници за проследяване на активността насърчават целта от 10 000 стъпки на ден. Зад 10 000 стъпки няма твърда наука. Идеята е да имате цел достатъчно висока, за да използвате мускулите си, да изгаряте калории и да повишавате сърдечната си честота в различни точки през деня. Съществува добра наука зад 4500–6000 стъпки и 150 минути интензивност седмично. Минута на интензивност се отчита за умерено или силно натоварване. Изследването показва 40% по-малко „всички причини“ (рак, сърдечни заболявания, диабет и др.) Смърт при хора, които получават такава активност.

Мозъкът ви може да се нуждае от малко време и внимание. Учите ли нови неща? Прочети? Работете пъзели? Предизвикайте мозъка си да се измъкне от коловоза?

Спиш ли ... достатъчно? Съществува дебат за това колко сън е достатъчен, но изглежда, че има консенсус повечето хора функционират най-добре 7–9 часа на нощ. Знаем, че адекватният сън поддържа оптимални умствени и физически показатели всеки ден. Получаването на достатъчно сън може да помогне за управление на високо кръвно налягане, диабет и мърморене. Според новопостъпилите изследвания адекватният сън също може да допринесе за предотвратяване на болестта на Алцхаймер. (Признавам си, понякога си отблъсквам малко време за сън, за да постигна „още нещо“. Изследванията на Алцхаймер привлече вниманието ми. Вземам съня си малко по-сериозно в наши дни.)

Балансирайте кантара: Защитете надеждите и мечтите си.

Може би повечето от вашите надежди и мечти са обвързани във вашата работа или може би само няколко, но каквито и да са те, помнете всеки ден, за да им подарите малко любов. Какви са вашите надежди и мечти? Искате ли да сте най-отличният родител, партньор, съпруг в света? Искате ли да напишете книга? Преминете цялата пътека за Апалачи преди да навършите 70 години? Танцуваме ли? Гмуркане? Четете две книги всеки месец? Доброволец в приют за животни? Научете се да говорите суахили? Да организирате парти всеки месец? Напиши ги. Вижте ги всеки ден. Отделете известно време, дори ако трябва да започнете с 5 минути, за да сбъднете надеждите и мечтите си.

Животен баланс. Това е нещо. Уверете се, че притежавате някои.